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春季女性養生需注意的事項有哪些?

發布時間:2022-03-30 09:56 瀏覽次數:76

??大家知道二十四節氣嗎?“春雨驚春清古天”,便是一年四季的春季包含的留個節氣,分別都是,立春,雨水,驚蟄,春分,清明,谷雨。春季,是萬物復蘇的季節,同事也是高發病的時候,春天,天氣比較干燥,人在春季容易上火,容易生病,此時我們要注意做好預防工作,尤其是女性,更容易患上一些疾病,那么女性春季養生有哪些原則呢?

1、著裝適宜、注意保暖。

春回大地,但乍暖還寒,氣候變化頻繁而劇烈。所以,應特別注意防寒保暖。根據“春捂秋凍”的原則,不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風寒,引發呼吸系統等疾病發生。

2、早睡早起,不可戀床。

《內經》指出:春三月,“夜臥早起,廣步于庭?!贝禾鞈缢缙?,多到室外活動,舒展形體。這樣可使精力更加充沛,減少困倦,還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。對老年人來講,久臥最易傷氣,春眠太久,不但會造成新陳代謝功能下降,致氣血運行不暢,身體虧損虛弱,筋脈僵硬不舒,還容易加速腦血栓的形成。

3、調節飲食、避免助火。

春天新陳代謝旺盛,飲食宜富營養、清淡可口、甘甜少酸。宜適當多吃蔬菜、水果,吃飯不可過飲,酒宜少喝,生冷與年糕等粘滯食品不可多食,尤不宜多進大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品,以免助熱生火引發癤子、痤瘡等發生。

4、運動鍛煉、增強體質。

春天空氣清新,最有利于機體吐故納新充養臟腑。春天多運動鍛煉,是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機,可使全年疾病減少發生。

5、風和日麗、最宜春游。

春天要注意精神調攝,特別要注意“制怒”,做到疏泄條達。風和日麗的天氣,外出踏青問柳,游山戲水,最有利于陶冶情操,使心胸開闊,氣血舒暢,精神旺盛。

6、節制房事、不可過度。

春天陽氣上升,人的性欲功能也有增強的趨勢。因此,切忌因精神興奮而房事過度,特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進行房事,否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發心梗、中風等疾病。

春回大地,萬物復蘇,春天,是一年開始的時候,一年之計在于春,春天開始,農民忙著播種耕田,工人忙著開始一年的工作奮斗,天氣變暖,細菌也開始變得更加活躍,此時人們要提前做好預防疾病的準備,上面為大家介紹的就是春季女性養生的一些原則,希望能夠對廣大女性同袍有一定的作用。

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