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春天來了,您給自己的身體養生了嗎?

發布時間:2022-04-01 23:27 瀏覽次數:87

一年四季皆可養生,春養肝,夏養心,秋養脾,秋養肺等。但從不絕對,只要求大家在健康的同時,哪個臟器稍差,適當補一下。比如你肺在春季出了問題,也不能等到秋季再治療或保養。

既然提到春季養生,那是側重春天養肝說起,

一,為何春季要養肝,因為春天萬物復蘇,陽氣上升,細菌也開始大量繁殖,感冒等流行病增加,這就加重了肝臟排毒解毒的工作量。

二,怎樣養肝,肝臟在晚上11點一凌晨3點活動最旺,解毒能力最強。所以,不能熬夜,這個時段必須睡覺,讓肝臟正常工作。肝喜情志調達,怒易傷肝。春季容易肝火旺。所以要做到不生氣發火,不抑郁煩燥等。

三,養肝吃什么,白菜,菠菜,四季豆,胡蘿卜,蘋果檸檬,大棗,山藥,蓮子,枸杞動物肝臟等。不吃辛辣油膩之味,不吸煙不喝酒,多吃適季蔬菜!

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