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春天怎么養肝呀?

發布時間:2022-04-02 14:48 瀏覽次數:64

兩種人最需養肝
 ?。?、過勞一族
  過度操勞的結果之一就是肝氣偏弱。因為長時間的工作狀態讓身體各器官血液需求量大大增加,血氣消耗很大,而肝是體內的藏血器官,疲于工作就會受損。所以過勞族第一要維護的就是肝臟。在飲食上可吃些養肝食物,例如加班的零食換成話梅、杏脯之類,別吃傷肝的甜味夾心餅干;綠色蔬菜也要作為晚餐的必備,白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜對應人體的肝膽,能協助器官加速排出體內的毒素。
 ?。?、肝火旺的人
  春天陽氣驟升,引動體內熱氣,熱性體質的人經?!案位稹蓖?,標志符號為易長痤瘡、怕熱出汗、女性經期長。他們的養肝方案是遠離煙酒、禁厚重口味的飲食。建議早晚餐前空腹喝一杯保青茶:將枸杞、大棗、山楂、茯苓、靈芝、白術、草決明各2錢,甘草1錢加水煎煮30分鐘飲用,可以滋陰清肝火。
    飲食建議:春天的早晨,可以喝一杯蜂蜜檸檬汁,作為一天調養身體的開始。將新鮮檸檬切成丁,泡在蜂蜜里用溫水沖開即飲。蜂蜜可以滋補脾胃,減少肝臟上火,檸檬的香氣可以通竅健肺,同時它的酸味能化解油脂,減少腸胃積食

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