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春天適合喝什么花茶養肝

發布時間:2022-05-02 11:55 瀏覽次數:34

肝臟是人體最大的排毒器官,從中醫五行上說,肝屬五行之木,因此春天是養肝護肝的季節,春季養好肝,益陽壯體,增加人體的抵抗力,是健康的根本。下面小編來介紹幾個養肝護肝的方法。
方法/步驟:
1、養血護肝
春天天氣不穩定,倒春寒都會損傷肝氣。血氣足才好護肝,因此養肝要先養血,食物的營養通過血液循環才能輸送到全身各個器官。
閑暇時候多揉搓自己的手心和腳心,可以活血通經絡。
2、菊花清肝
菊花茶對于是清肝明目極好的,可以用菊花加枸杞、菊花加山楂片、菊花加普洱茶等一起沖泡,都可以起到清肝排毒的效果。
春天天氣比較干燥,要多喝水、補充身體的水分、促進新陳代謝,排出身體內的毒素。
3、飲食養肝
日常飲食中多吃紅棗、番茄、動物肝臟、菠菜、猴頭菇、銀耳、黑木耳、豆類等都已益肝養肝的食物。
飲食保持營養均衡,不挑食、偏食,不暴飲暴食,少吃辛辣刺激性食物,多吃新鮮水果蔬菜。
4、少量飲酒
少量飲酒可以活血通經、促進血液循環,但是大量飲酒會加重肝臟代謝負擔,損傷肝臟。
可以適量飲些紅酒、黃酒,白酒是最愛傷肝的。
5、適量運動
春季萬物生發,吐故納新,適合戶外運動,可以去踏青、打球、放風箏、瑜伽、練太極,呼吸一下新鮮空氣,有助于強身健體,使人體的氣血順暢,也有養肝護肝的效果。
運動時穿衣最好寬松舒適,有利于身體舒展、血液循環、經絡通暢。
6、心平氣和
俗話說“怒傷肝”,生氣發火都會使肝氣郁結,保持心平氣和,不要大喜大怒,才能平衡五臟之氣,肝氣順暢。
要學會調節自己的情緒,遇到不快樂的事要排解,保持樂觀豁達的心情。

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