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女人冬天喝什么茶比較好?

發布時間:2022-05-07 21:17 瀏覽次數:37

冬季是養生的好季節,除了食補之外我們還可以通過喝養生茶來養生保暖,天冷時,懂得暖身茶,可以從根源上解除身體的寒冷,久而久之還能達到養生的效果。

說起暖身茶,不少人第一時間會想到姜茶。在冬天容易手腳冰冷的人群,多喝姜茶能促進血液循環,既可暖身驅寒,又可預防感冒。要做到冬季暖身,關鍵要做到補益氣血、溫陽散寒。一般來說,中老年人一般是氣虛和陽虛體質多見,而年輕人一般是氣虛和血虛體質多見;男性冬季怕冷常因陽虛,而女性怕冷常因氣虛和血虛,個別則是以上混合體質。因此,泡暖身茶不必盲目追求材料多、功效全,而應根據自己的體質,以達到更好的效果。

不同的體質針對的養生茶不同,根據自己的體質看看冬天喝什么茶好吧!

氣虛體質

在冬季,氣虛體質的人群除了怕冷之外,還容易疲乏氣短,平時抵抗力弱而容易感冒,活動量稍大一點就容易出虛汗。

參芪暖身茶

材料:高麗參片5克,黃芪10克(若擔心燥熱,建議加入麥冬5克);

做法:材料一起放入保溫杯,加沸水適量,蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用??煞磸投啻螣h泡,有補氣暖身功效。

氣血兩虛體質

氣血同源,氣虛往往和血虛共見,其中女性尤其常見。氣血兩虛體質的人除了有氣虛癥候外,還常常兼夾有面色萎黃、月經稀少、經色淡、唇甲蒼白等血虛的癥狀。

氣血雙補暖身茶

氣虛偏重:黃芪10克,紅參片5克,紅棗15克去核切絲,喜歡甜食者可加入適量紅糖;

血虛偏重:黃芪10克,紅棗15克去核切絲,桂圓肉5克,枸杞5克,喜歡甜食者可加入適量紅糖;

做法:材料一起放入保溫杯,加剛沸的開水適量,蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用??煞磸投啻螣h泡,有益氣、養血作用。

陽虛體質

陽虛體質者一到冬天特別怕冷,特別是胃脘部、胸背部和腰膝部。他們喝涼的東西或進食寒涼性質的飲食后會感覺胃寒加重,甚至出現腹瀉的情況。這時關鍵要暖胃袪寒。

陳姜大棗暖身茶

材料:陳皮3克切絲,生姜3片,大棗10克去核切絲;

做法:材料一起放入保溫杯,加剛沸的開水適量,蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。有理氣益胃、袪寒暖身的作用。

血虛體質

女性由于生理原因,加上為了保持苗條而常常節食減肥,所以容易導致血虛。深色的蜂蜜品種,比如棗花蜜、龍眼蜜、荔枝蜜等,含礦物質比較豐富,有一定滋補養血的功效,在泡冬日暖身茶時,這類體質的女性可視個人口味加入適量蜂蜜。

桂圓枸杞暖身茶

材料:桂圓肉5克,枸杞5克,紅棗10克去核切絲,喜歡甜食者可加入適量棗花蜜沖服;

做法:材料一起放入保溫杯,加剛沸的開水適量,蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用,可養血暖身。

丹棗暖身茶

材料:丹參10克,紅棗10克去核切絲,喜歡甜食者可加入適量紅糖沖服;

做法:所有材料一起放入保溫杯,加開水適量,蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。

我國歷代醫家對丹參的功效推崇備至,認為丹參既能補血,又能活血。對于血虛兼血淤人群,這杯暖身茶就非常適合了。

平和體質

平和體質者往往先天稟賦良好,后天又調養得當。這類人群精力充沛、耐受寒熱,平時較少生病,建議泡冬日暖身茶時要溫而不火,補而不燥,平補平調即可。

檸檬姜棗暖身茶

材料:檸檬片2-3片,生姜兩片,紅棗10克去核切絲;

做法:材料一起放入保溫杯,加沸開水適量,蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。

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