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秋季飲食多滋陰少辛辣前言:秋季飲食有講究,氣候影響較大,應多吃滋陰潤肺食物,少食辛辣食品,另外可多吃蔬果、酸性食物、魚類、粥類等,肉類等高蛋白食品秋季養生食譜大全家常。以下是秋季飲食小要點。一、多吃滋陰潤燥的食物秋氣內應肺。肺是人體重要的呼...
2022-05-14
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秋季養生食譜的飲食總原則:宜少食辛味秋季養生食譜大全家常,多食酸味,即減少食用辛辣口味的食物,如:蔥、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養生準則與春夏兩季截然不同,是以養人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺,回收陽氣為主,即平穩地完成...
2022-05-14
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1、地黃烏雞  原料健康養生食譜家常菜:雌烏骨雞1只(重約1000克),生地黃、飴糖各150克?! ∽龇ǎ骸 蹼u宰殺,去毛及內臟,洗凈,備用。生地黃洗凈,切成條狀,加飴糖拌勻,裝入雞腹內,將雞仰置瓷盆中,隔水用文火蒸熟即成。分2日食用,...
2022-05-14
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夏天天氣炎熱健康養生食譜家常菜,而且濕氣較重,人的胃口也不佳,所以很容易生病。健康專家認為,如果在飲食上多加注意,就可以預防夏季生病,健康度過夏天。那么夏天吃什么好呢?專家夏季有那些養生食譜們推薦以下十種食物:1、綠豆:綠養生食譜豆有退燥熱...
2022-05-14
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第1清拌茄子: 【配料】嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、醬油、味精、精鹽、花椒各適量養生食譜家常菜涼菜。 【做法】茄子洗凈削皮,切成小片,放入碗內,撒上少許鹽,再投如涼水中,泡去茄褐色,撈出放蒸鍋內蒸熟,取出晾涼;蒜搗末;...
2022-05-14
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?1.清香手撕圓白菜     花5分鐘的時間養生食譜家常菜涼菜,做2塊錢的菜  原料:圓白菜1顆(約500克)干紅辣椒6根大蒜2瓣  調料:料酒1湯匙(15ml)米醋1湯匙(15ml)白糖1茶匙(5克)鹽1茶匙(5克)  做法:  1)圓白...
2022-05-14
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材料粉絲100克養生食譜家常菜涼菜,海帶絲50克,菠菜1棵,蒜、花生碎、辣椒粉、鹽、醋、生抽、味精、植物油做法1、粉絲煮好后撈入冷水中,過涼后撈出,淋點熟油或香油防止粘連。2、海帶泡發洗凈,切絲,焯水。3、菠菜洗凈切段、焯水,撈出后用涼水沖...
2022-05-14
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主料:干豆腐(也叫豆腐皮); 配料:香菜養生食譜家常菜涼菜,胡蘿卜; 調料:鹽、味素、香油 (在家里要準備蔥油:鍋里燒油八分熱時,放進蔥段燒至香味撲鼻) 香菜段+胡蘿卜絲+干豆腐切絲+鹽(少許:干豆腐特別不吃鹽)+味素(少許)+蔥油+香油=...
2022-05-14
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冰白玉水果沙拉 白玉豆腐作為冰點的材料和各種水果搭配起來,冰鎮之后,滑嫩清爽,口感極佳。材 料:白玉豆腐1盒,牛奶小半杯,蘋果,西瓜,青緹都少許 步 驟: 1。 把各種材料切成小塊,青緹最好去籽 2 。在果盤上均勻的淋上牛奶,加點糖攪拌均勻...
2022-05-14
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你好! 大部分的涼菜菜譜和做法: 涼拌五彩絲 〔原料〕 金針菇100克,香菇3個,香芹100克,紅蘿卜50克,紅辣椒2個,仔姜、老酒、鎮江香醋、糖、陴縣豆瓣醬各適量養生食譜家常菜涼菜。 〔做法〕 1.金針菇切指頭長短的段,香菇切絲,芹菜也切...
2022-05-14
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一、涼拌金針菇金針菇切指頭長短的段,香菇切絲,芹菜也切段,半個紅蘿卜切細絲兩個紅辣椒切細絲,仔姜切細絲,然后油鍋燒熱,先下姜絲、辣椒絲爆炒,淋一點老酒然后是紅蘿卜絲、香菇絲、芹菜段下去炒熟,最后把金針菇下去炒,加一點陴縣豆瓣醬,一點鎮江香醋...
2022-05-14
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涼拌綠豆芽養生食譜家常菜涼菜:清熱解毒、利尿除濕食材:綠豆芽300g,白芝麻,小蔥、大蒜、食鹽、麻油適量做法:把蔥切段、蒜切末,加入食鹽、麻油、白芝麻調勻待用;豆芽洗凈后,瀝干水分;水煮開,把豆芽放進去,焯1-2分鐘撈出;瀝干水分后,把準備...
2022-05-14
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年年有余(紅燒黃河鯉魚) 主料:黃河鯉魚1條重約750克 配料:香菇絲、冬筍絲、蔥、姜、蒜各30克、雞蛋1個 調料:色拉油1000克(約耗100克)、生粉50克、料酒、精鹽、味精、李錦記老抽各10克、高湯適量 做法:1.將鯉魚去鱗、腮、內臟...
2022-05-14
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小蔥拌豆腐的做法詳細介紹 菜系及功效:清爽涼菜 小蔥拌豆腐的制作材料養生食譜家常菜涼菜: 主料:豆腐五兩 小蔥二兩 精鹽三錢 香油一錢小蔥拌豆腐的特色: 清香爽口,一清二白教您小蔥拌豆腐怎么做,如何做小蔥拌豆腐才好吃1、將豆腐直刀切成方丁塊...
2022-05-14
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夏季要注意補充以下營養物質養生食譜家常菜涼菜。   (1)補充充足維生素,如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬;   (2)補充水和無機鹽,特別是要注意鉀的補充,豆類或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些...
2022-05-14
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夏天養生的蔬菜都有哪些家常菜夏季養生食譜?高蛋白食物由于高溫高熱的天氣,人們夏天食欲不足,精神不足,容易打瞌睡,所以補充高蛋白質的食物是夏天的首選,適量補充雞蛋、牛奶、豆漿、雞鴨肉等高蛋白質的食物。益氣養陰的食物酷暑非常熱,人也容易出汗,所...
2022-05-13
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《食物給你最好的營養》了解食物的營養個性,吃出事物的營養功效比較家常的養生食譜書籍。從中醫角度講解食物的營養與功效,通俗易懂。人民軍事出版社出版。
2022-05-13
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大眾醫學》《大家健康文摘》 報紙《老年康樂報》 《健康危機》《中國居民膳食指南》《求醫不如求已》《失傳的營養學》《的科學觀》《鈣與生命》《醫生向左病人向右》
2022-05-13
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其實美食網站也不錯,我比較喜歡美食天下家庭實用菜譜大全 大的超市可能就有 還附帶光盤家常實用菜譜大全十全菜鋪建議你平時到網上也看看 比較容易學會 中華食神網 美食天下 此類
2022-05-13
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你說的那些都是中醫經絡養生方面的書籍比較家常的養生食譜書籍,按摩穴位什么的,需要點耐心,就按中醫養生來講,人體的盛衰是由臟腑的盛衰來決定的,五臟六腑正常,不虛不旺,人體經絡運轉才正常,也就不會生病,而臟腑的旺盛,決定于多方面的調理,包括飲食...
2022-05-13
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