有哪些養生的方式？
發布時間：2022-03-31 21:02 瀏覽次數：95
1.好心情：養生先養心，好心情的核心是“平和寬容”，這是一切養生措施的基礎，沒有這個基礎，下面的3項你無論怎么做都無效
2.好睡眠：睡眠是最好的養生，好睡眠的核心是“睡子午覺”，晚上9點以后上床，最遲不超過11點；中午13點左右小睡一會兒；否則，下面的2項你無論怎么做都無效
3.好飲食：五谷為養，五畜為益，五菜為充，五果為助；好飲食的核心是“平衡搭配”，根據自己的體質，選擇當地、當季的食材；吃對了，對身體有益；吃錯了，對身體有害
4.適度運動：完全不運動或者過度激烈的運動，對身體都是不利的
下一篇：科學養生的六種運動方式有哪些？
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