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有哪些養生的方式?

發布時間:2022-03-31 21:02 瀏覽次數:95

1.好心情:養生先養心,好心情的核心是“平和寬容”,這是一切養生措施的基礎,沒有這個基礎,下面的3項你無論怎么做都無效
2.好睡眠:睡眠是最好的養生,好睡眠的核心是“睡子午覺”,晚上9點以后上床,最遲不超過11點;中午13點左右小睡一會兒;否則,下面的2項你無論怎么做都無效
3.好飲食:五谷為養,五畜為益,五菜為充,五果為助;好飲食的核心是“平衡搭配”,根據自己的體質,選擇當地、當季的食材;吃對了,對身體有益;吃錯了,對身體有害
4.適度運動:完全不運動或者過度激烈的運動,對身體都是不利的

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