如果一天只吃椰子，能滿足一天的營養需求嗎？

中醫認為椰子有補脾、益腎、催乳的功效。對于脾虛水腫、腰膝酸軟、乳汁缺少的人都比較適合作為食療之品。從營養學的角度來看，椰子含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素B族、維生素從營養成分來看，椰子的熱量及脂肪含量高于一般水果，每天一個椰子連肉帶汁的食用熱量很容易超標，這樣很容易長胖的。椰子性平、味甘；入胃、脾、大腸經；果肉具有補虛強壯，益氣祛風，消疳殺蟲的功效。

久食能令人面部潤澤，益人氣力及耐受饑餓，治小兒滌蟲、姜片蟲??；椰水具有滋補、清暑解渴的子上有三個眼,隨便挖一個(用牙簽都可)放入吸管就可以。仔細找，三個眼，兩個假眼，一個真眼，真眼其實就是蒂的地方。這三個眼是成三角形排列的，都在椰子頂部。三個眼上都覆蓋大家好，我是做菜有一手。

椰子怎么做好吃呢？你肯定吃過椰奶凍，奶茶里的椰果，但你肯定沒吃過炒椰子片，我今天教你椰子怎么做好吃，還可以當零食點心吃哦。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口。在炎熱的夏季，椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效。椰汁還有強心、利尿、驅蟲、止嘔止瀉的功效。制作方法：先將椰子頂部鋸開，保留椰子水，將全部材料清洗干凈放進椰子里，再蓋上椰子蓋，然后放入鑊中隔水用中火燉兩小時即可。

了一層白色的肉質的東西，跟硬硬的殼質感不一樣的。一般那個真眼在最中間最正的地方。你把白色的肉質部分刮掉，然后用刀尖一捅，就有一個小洞露出來了，插根吸管直接喝就行啦。的成熟過程就是椰子水變成固態椰子肉的過程，水會越來越少，越來越不甜，椰子肉會越來越厚，越來越硬。

一天只吃椰子那肯定不能滿足一天的營養需求，我們人的身體是需要很多不同的營養，光是一個椰子怎么可以達到，這樣只會弄壞身體的